少儿家庭减肥法

　　如今肥胖成为越来越多人的困扰了，不只是成年人，许多小孩也因为饮食不当缺少运动而变得过于肥胖，严重影响了日常的学习和生活。这里我们给朋友们带来了一套少儿家庭减肥法，能帮助大家解决孩子过去肥胖的问题。

　　少儿家庭减肥法主要以传统按摩中的按、揉、点压、推、拿为主。具体共分以下三个步骤：第一步患儿仰卧，家长用双手掌在小儿腹部肚脐周围按揉约两分钟；再用双手掌的掌根在小儿腹部顺时针按揉，从升结肠部位至横结肠部位，再至降结肠部位按揉约4分钟，按揉时的速度应较前加快。第二步对患儿的肥胖部位、与淋巴液流动相关的部位进行按摩。这样可以通过促进新陈代谢而减肥，全身与淋巴液流动相关的部位有腋窝、双乳之间（乳导管）、腰部及双膝后面等。当家长的手指按触到淋巴结时，患儿会有痛感，但随着按摩次数的增加，痛感就会消失。这一步的按摩时间用20分钟～30分钟为宜，结束时要对腹部进行顺时针环形按摩。第三步首先按揉背俞穴分布区域，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞诸穴位，每穴按揉1分钟～2分钟。其次点按三阴交穴，左、右各点按1分钟～2分钟。家长要注意，当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度；按摩之后，应让孩子稍休息一下。通常，患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。此套按摩能调节患儿消化功能，促进肠胃蠕动，有效帮助其分解身体多余脂肪并排出体内废物。

　　少儿家庭按摩减肥法具有简单易行、安全有效的优先，在家中即可给孩子施行，不影响孩子的日常生活，孩子一般不会有抵触情绪。

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