家长可通过改善饮食预防孩子近视

　　临床研究发现，进食的发病率越来越高。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括生活、学习环境和身体素质两方面。预防近视要从内外因入手。

　　罹患近视除了遗传因素之外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。?一旦患上真性近视，虽然要治疗好很难，但起码我们可以在预防和控制上做足功夫。合理的营养配餐、增强身体素质是必不可少的措施。多吃护眼食品，通过调节饮食实现养眼、护眼的目的。

　　祖国中医认为，脾虚气弱导致近视，所以食物要以补益肝肾为主，目的是加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此，保护眼睛要多吃含蛋白质多的食品，如肉、鱼、蛋、奶；多吃含维生素多的食品，如动物肝脏、乳类、蛋黄、水果等。多吃含钙、锌、铬等微量元素的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、谷类等。此外，为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，会造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，拉长眼轴，造成眼睛进食。

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