双腿变粗与饮食也有关系

　　每位女性都希望自己拥有细长的美腿。小编提醒大家，平日里要多注意以下习惯，对瘦腿有帮助。长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，要减少穿高跟鞋的次数，这样可以保持重心稳定、平衡。

　　还要保证充足的睡觉时间，好不要熬夜，熬夜不仅对皮肤有影响，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。要板不要软:寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜等不适现象，想要美腿的女性不妨试试效果如何。

　　腿部变粗与饮食也有关系，或许你不太相信，要想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。多吃含钾的食物，钾可以将你体内的水分及时排出，以下几种食物钾量较高，如香蕉、菠菜等。

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