走路是美腿的有效方法

　　爱美之心，人人偕有，尤其是女性更是如此，如果一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。只要你多注意以下细节问题，相信你可以同样可以拥有美腿。

　　不要小瞧走路的功效，女性朋友要知道，走路是美腿的一大有效方法，每天尽量腾出三十分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，长时间下去不仅让腿部变得肿肿的，严重者可能导致静脉曲张。

　　坐姿同样也会影响到你的腿形，长期呆在办到室的女性腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈九十度直角，这样会让两腿合并，让人觉得姿势也很优雅，根据自己的习惯摆放即可。 相关链接：白癜风患者应该选择怎样的医院 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/80240.html

　　（18）（32）