扳足也可以让你拥有细腿

　　进入夏季之后，热裤和超短裙都成为爱美女性的最爱，但是，部分女性为自己的腿粗而苦恼。不用担心，瘦身达人亲自奉上瘦腿秘诀，让你想不瘦都难！干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，如果每天都能坚持下去的话，有预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩的作用。

　　揉腿肚也是瘦腿的方法之后，以下让我们一起了解一下具体步骤。将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动二十至三十为一节，共做六节。扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，对于下肢乏力以及膝关节疼痛的患者也可以尝试此方法。

　　巧扳足也可以让你拥有细腿，将两条腿伸直后，并低头，身体向前弯。用双手扳足趾多次。此法能练腰腿，增脚力。轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉，上述方法较简单，如果你感兴趣的话，不妨试试看效果如何。

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