旅游的时候要小心这些

　　我们有很多人在出外旅游时都会有的一种症状就是腹泻，外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。每天坚持饮用一到二支，如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻了。专家说，出游者千万不要滥吃抗生素来治疗腹泻，否则会对身体造成更大的伤害。那么我们知道外出时一定要喝一些酸奶来给自己调解。

　　在游玩的时候以下症状也是很多朋友们出现的，因而要注意了，失眠。有些人在旅程中会出现失眠现象。原因之一是初到新地入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难；原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。高山反应。登山是出游者的一个主要选择，但由于广州海拔较低，市民在出游登山时很容易出现高山反应，表现为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。给朋友们带来了这么多的不利，那么我们该怎么办呢，下面给大家讲解。常见问答：初期白癜风症状相片是否能做根据

　　在朋友们玩得过程中你们一定要注意的事项，那就是出游者登山上升的速度不宜太快，好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。给您们出门游玩时做个更好的准备，让自己玩得快乐。

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