对于坚果我们应该少量多次的买

　　常常吃零食会影响我们苗条的身材，不少女性就用坚果来代替零食，坚果营养丰富、风味独特，不少家庭喜欢一次购买大量的坚果，放在家中慢慢享用，不到霉变不舍得扔。事实上，很多没有出现霉变的坚果，其内部的不饱和脂肪酸已经发生了脂质过氧化反应。如果闻到坚果有点哈喇味，或者吃起来有点酸味，这就说明坚果变质了。长期食用过氧化脂质，对心脏也有不利影响，还可能引起大脑早衰或痴呆，还可能致癌，平时我们在购买坚果的时候就要尽量少买。

　　在超市购物的时候尽量不要买散装的见过，购买时要随买随吃，尽量选择定型包装，有独立小包装的好。袋状包装的食品打开后如果不能马上吃完，应密封保存，好在半月内吃完。牙口好的人未必胃口就好。有些人牙口虽好，但因不良习惯或者经常服用伤胃的药物，造成胃口不好，食欲不振，有不少食物不能吃，一吃就胃痛，所以说我们要改变牙好胃口就好的这种观念，理性的认识我们的健康状况。

　　口腔是我们进食的第一个关口，这个关口的健康很重要，它对食物进行切割、咀嚼、混入一些消化酶，这些步骤只是有助于食物进一步消化吸收，它不能保证人的胃口就一定会好。有些老人虽然牙口不行了，但仍然食欲很好，只是无法充分咀嚼，不得不吃些软食，胃口好的人未必是牙口好的人。另外，人的胃口（食欲）如何，经常与人的情绪有密切关系，一个人如果精神压力很大，或者心情压抑则食欲会大大降低，此时再好的牙口对提高食欲也无济于事，要想健康，拥有一口健康的牙齿是远远不够的，保持良好的心态是健康的基本要领。<中-科-白癜风>

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