这些习惯伤害大脑没商量

　　以下一句俗话，相信大家对它已经耳熟能详了，那就是“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，人体健康应该首先是脑健康。脑是思维的场所，控制机体的中枢。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。但是，当前仍有许多人对脑健康重视不够，据统计，我国的脑病患者正逐年增加，教授曾指出，脑病的诱发原因最主要是不良的生活方式，如吸烟、饮酒、饮食结构不合理、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等。正是这些被人们所忽视的不良生活方式让大脑“不堪重负”，一起来看看以下几种情况，是否在您身体发生呢？

　　嗜烟，明知道吸烟会危害身体健康，但不少朋友依然对烟情有独钟，香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠，可能会使人提早衰老，严重者的话很有可能导致老年痴呆症的发生。

　　接下来，了解一下大量饮酒会有哪些危害呢？无度酗酒不但伤肝而且损脑。酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中。少量酒精可使大脑兴奋，长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。这时，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。持久疲劳大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，而且失眠多梦、血压波动等许多不适症状都会随之而来。　

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