酷热的夏日里面这些食物不可少哦

　　西瓜是夏季的霸主，大多数的人们都非常喜欢吃。西瓜性寒味甘，瓤汁中含有丰富的果糖、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素和果胶、纤维素等物质，有清肺胃、解暑热的功效。但腹泻及肠胃欠佳者不宜多食。喜欢吃西瓜的朋友可要注意了，以免引起身体的不适。

　　苦瓜是我们生活中常见的食物，它的功效可不小呢。苦瓜性寒味苦，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功效。冬瓜性平味甘，有养胃生津、涤秽除烦、消痈行水等功效，对腹胀、泻痢、霍乱等有辅助治疗作用，荤烧素炒都很适宜。大家的饮食中科适当多补充些这类食物，有利于身体健康。

　　我们的饮食生活中食物的种类繁多，各有各的特色。黄瓜性味甘凉，质地脆嫩，有独特的清香味。黄瓜含有多种维生素、多糖类，多种游离氨基酸与钙、磷、铁、钾等微量元素，冷拌热炒皆可，夏季食用，清爽可口。食用时多冲洗几遍，大家在享受美食的同时，可不要把病菌也吃进肚子里。　　

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