想要健康不要错过最佳的保养时间
现代职业女性面临的压力越来越大,整天忙碌的生活,奔波于家庭与公司之间。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键的保养时间。饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。把握好刷牙的时间段,对口腔健康非常重要。
根据调查了解到,有许多人养成了饭后喝热茶的习惯,这是很不科学的,其实饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。受失眠困扰的朋友们,应尝试这种食物带来的益处。
水果是我们饮食生活中不可缺少的一部分,吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。上午八时至十时和下午四时至七时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。生活中掌握好这些时间段,你会收到意想不到的惊喜。
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