多彩食物为健康护航
不同颜色的食物所含的营养成分也是不相同的,其抗癌效果也不相同。红色包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。专家解读:红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,此类食品含有大量抗氧化剂,能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。黄色主要指黄豆,包括豆类和豆制品,还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类,如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。专家解读:黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶,能消除体内细菌毒素和其他有害物质,很好地保护胃肠黏膜,对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。为了肠胃健康,生活中不应远离上述提到的这些食物。
接下来为大家着重介绍绿色食物,就是生活中常接触到的蔬菜瓜果,主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。(更多信息请到b,d,f,y,y,9,9,9,.,c,o,m 了解,请去掉前面的",",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)专家解读:绿色的食物都含有大量的纤维素,能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡,更大程度上避免癌症的发生。合理的安排日常饮食,对身体健康有很大的益处。
一起来看一下,常见的白色食物有哪些?最常见的莫过于大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等。专家解读:此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等,很多就是主食,它们能够为身体提供很多必要的营养物质,有助于提高机体的免疫力,防止肿瘤的发生。黑色指有保健功效的黑色食物,如乌鸡、甲鱼、墨鱼、香菇、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。专家解读:现代医学认为“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。就让这些五彩缤纷的食物,为我们的健康保驾护航吧!
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