有梅雨了我们如何让自己的身体健康

　　中医学在世界上是有一定地位的，不少古代遗留下来的秘方至今还在用，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，前一段时间属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。一般来说，对人体适宜的湿度是百分之四十到百分之六十，湿度适中，人的精神倍增，但是如果温度过高或者过低的话身体就会出现一系列的症状了。

　　温度是可以控制一切生物生长的原因之一，温度也会影响到我们身体的健康，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于百分之六十五时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以市民们、尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭，作为父母的一定要慎重关注孩子平时的饮食和生活习惯。

　　小孩子和身体比较虚弱的人群尽量不要在环境潮湿的地方呆，尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，这样可以帮助你的消化，让血液流通更加畅通。

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