怀孕前就应先照顾好自己

 　　为了拥有一个健康美丽的宝宝，女性朋友要准备怀孕前就应先照顾好自己的身体，因为怀孕前几个月比较重要，为了不感冒，打算在怀孕前提高自身的免疫力，请问我该吃些什么，做些什么呢？打算一至二个左右要宝宝，这个季节比较容易感冒。怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不生病，以保证宝宝的健康，这样对于我们将来宝宝的健康才会理加的有利。

　　队了那么孕前的准备以外，在孕期应怎样进行保护呢？在孕期准妈妈要通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入，但是在有白癜风的妈妈好不要补充维生素C较高的食物。

　　除以上的那些食物以，另外还有很多的营养需要注意，如维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高，这些营养元素的缺乏对宝宝健康将会带来大的不利。

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