如何能够让你吃出好肌肤

 　　维生素对我们的皮肤有着很大的帮助，比如说维生素E，它具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。存在于麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类之中。此外，脂肪摄入过少，皮肤可因缺少脂肪的充盈和滋润，而显得干涩无光泽，从而使人们的脸色看起来显示得非常的没有精神。

　　如过多的脂肪对人们的身体会带来哪些不利呢？如脂肪摄入过多，易使皮下脂肪堆积，引起肥胖。又可造成皮肤脱屑、脂溢性皮炎、痊疮等皮肤病，影响皮肤健美及美容。所以我们在日常生活中即要防止脂肪过剩，也应防止脂肪过少。

　　除了要注意以上所说的以外，还要注意水的饮用，这点值得大家注意，不要忘记喝足量的水。早晨起床后喝多杯温开水，每天要喝至少多升水，以清除体内毒素。少喝酒有兴奋作用的饮料，少吃糖及油腻、烟熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及杂粮，这些食物对我们的皮肤会带来好的帮助，白癜风患者也应做到这些。

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