坚持步行上班让你走出健康来

　　生活中，不少上班族的朋友宁愿浪费一个多小时的时候，依旧选择步行上、下班。我们不禁要问，越来越多的城市有相当不错的公交网络，还有相当现代化的地铁交通，为什么“走班族”还要选择走路上班呢?原因很简单，一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。在“走班族”中，多数是以年轻女性为主，她们还希望自己通过走，来维持好的身材。

　　查阅相关的资料和大量的书籍之后我们了解到，步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。热量消耗最快，有利于减肥。如两小时后再步行二十分钟，www.bdfyy999.com减肥效果更佳。步行健身法不但能够改善身体的健康状况，还能帮人提神醒脑，让你的生活变得更有活力，此方法受到越来越多的人的青睐。

　　白癜风专家提醒“走班族”要注意以下事项，步行上下班不方便穿高跟鞋或皮鞋，走班族通常会在办公室常备套装和与之搭配的鞋子。出门时，通常是牛仔裤配运动型夹克，外加一双跑鞋。一到公司，高跟鞋与跑鞋换岗，更换全套行头。爱美的走班族MM同样热衷在走班行头中寻找时尚的亮点。在搭配方面，跑鞋自然不能和长统丝袜搭配，但却可以和渔网袜出现在一起。光足穿跑鞋极其性感，但所配的裤子必须是七分裤或八分裤，如果裤腿太长也要卷起来露出几厘米左右的脚踝才是性感的“走班族”。至于男士，则是在衣服的运动元素中寻找亮点，如条纹装饰、拉链装饰、网球队的队徽等等，只要一两个细节就能体现出运动的利落美感，这样一来，肯定让你在大街上的头回率较高。

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