年轻人健身要当心这些危险动作

　　许多年轻人对剧烈运动情有独钟，他们喜欢追求那么动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚或者是鞋帮较高的鞋子都是不错的选择，这样会降低下肢受伤的几率。

　　此外，提醒大家在运动时不要佩戴首饰，这种做法很危险的。研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。中科白癜风医院  免费热线：400-158-2233不检查场地、器械就开始锻炼。很多人运动前关心球拍和球，而不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，只要稍不注意，很有可能会出现碰伤、擦伤等这些意外情况。

　　运动前不注意热身，多数人都犯这样的错误，运动前五分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前没有做好热身，在四肢关节僵硬的情况下急于开始，致使很多人摔伤了膝关节和踝关节。运动时精力不集中。一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等，是为了防止健身者在锻炼过程中感到枯燥。但如果注意力过于集中在电视、音乐上，忽视了脚下，就有摔伤的危险。有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐，看起来很酷很时尚，但听不到路上其他声音，其实很危险，同样，对于患有白癜风的朋友在运动时，更应多加注意这些细节问题。

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