活动都可以和胃痛做斗争哦

　　在我们的日常生活中，你都注意过什么样的问题呀？多数患者只是重视临床的药物或手术治疗，而忽视了体育有效治疗手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说，其实，体育疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段，如果能配合临床治疗，将会事半功倍。体育有效治疗主要是通过改善腹腔血液循环，帮助消化，解痉止痛，缓解炎症进程。慢性胃炎的体育有效治疗可分为按摩和体疗，只适用于无出血和其他严重合并症者。如果你有这样的症状的话，你要注意了，看看哪个方法适合你。

　　首先，我们要解决问题的面对的情况有哪些，你可知道？揉腹。早上起床和晚上临睡前，取坐位或躺在床上，用一只手绕肚脐进行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩。按摩要适当用力。点按。用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。可在腹部任何一点进行点按，但好由腹部自上而下点按。慢性胃炎的体疗应在饭前十几分钟进行。取仰卧位，做躯干的自然转动，如两膝屈曲时www.bdfyy999.com左右摆动，肩背左右滚动。下床后在站位进行类似上述运动，并同时增加腹肌锻炼。胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。如果你是白癜风患者你也要注意，好是去咨询一下医生的意见。

　　还有一些运动也是能够解决你的一些小问题的哦！在仰卧练习中，可用热水袋，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。慢性胃溃疡和12指肠溃疡的练习方法，也可采用慢性胃炎的锻炼方法，也可先做上述自我按摩，再做下列医疗体操：仰卧，两腿屈曲，两脚齐肩宽分开，两臂沿躯干伸直，吸气挺腹，呼气收腹。仰卧，两腿伸直，两臂沿躯干放好，吸气屈腿，朝两侧伸开两膝和两臂，呼气慢慢伸直两腿，并拢双膝，两臂贴近躯干。仰卧，双手叉腰，两腿伸直，将右腿朝右侧伸展，将右腿移过左腿，转动臀部，背不离垫，脚尖触垫。手脚着地，双手和两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，这样不断的重复此类动作，这样你就可以慢慢的恢复原来的你。

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