其实海鲜食物也有利于我们的精神健康

　　随着生活节奏的加快，人们开始出现一些精神上的疾病。工作压力、人际问题、课业竞争、感情纠纷……苦闷不安是现代人的普遍的心灵疑惑，如何在纷纷扰扰的红尘中，求一方清凉净土呢？从修行的角度来看，吃素或生机饮食可以达到清净身心的效果。从医学的观点来看，则不妨多吃点海鲜，有助于心情的调适。下面就给大家详细的介绍一下海鲜类食物对人体都有哪些好处。

　　根据科学家们不断的探索发现，很多患有精神疾病的人们都可适当吃些海鲜。海鲜含有丰富的不饱和脂肪酸“ω-3脂肪酸”，有助于预防精神疾病的发生。研究人员利用流行病学的调查方式，针对各国精神科疾病的发生频率及饮食习惯进行分析，结果发现，海鲜的摄取量越高的地区，当地民众发生“躁郁症(bipolardisorder)”的风险越低。如果要有效地预防躁郁症，每年每人就要摄取一定量的海鲜。值得注意的是，海鲜的摄取与预防“精神分裂症（Schizophrenia）”之无法建立关连性，这可能是因为精神分裂症的发生原因与躁郁症不同的缘故。虽然每个人的患病程度和原因会有所不同，但是它们却都有这一个共同的特点。

　　提醒白癜风患者，保持一个好的心态，不被精神疾病困扰有利于病情。就精神医学的分类来看，躁郁症患者最容易表现出来的状况包括︰睡得少，但不觉得疲倦。别人觉得当事人出现自大、骄傲、过于乐观的态度。急急忙忙、动作莽撞。爱讲话、爱发表意见。对重要事情的决定很快，听不下旁人的规劝。躁郁症的治疗必须利用药物及心理谘商的方式同步进行，家人也要给予耐心与鼓励，才能达成治疗预定的目标。根据本次的研究，若能利用饮食控制的方式进行情绪管理，也不妨一试。只不过海鲜的胆固醇较高，因此在享用海鲜料理的时候，切记要利用蒸、煮、少油、少盐的方式加以烹调，才能安心地摄取海鲜的“ω-3脂肪酸”。但是我们在烹饪海鲜类食品的时候一定要注意清洁，以免把病菌吃进肚子。自我诊断：下肢有白点怎么办啊

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