教你踢掉疲惫的状态

　　疲劳是人体的本能，几种方法可以帮你消除疲劳。人感觉疲惫主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，为了缓解疲劳应选择碱性食物去中和酸性。酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，故应多吃一些，尤其是素有“碱性食物之冠”的海带更应多吃。但不是说让你大量的食用，要营养均衡适当即可。自我诊断：下肢有白点怎么办啊

　　如果感觉太累回家倒头就睡，还不如去洗个澡呢。“泡”走疲劳：进行温水泡澡是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。洗完澡之后你就会发现疲劳已经“泡”走了一大半。

　　还有一个方法也是不错的选择哦，随时随地都可以进行的。“甩”掉疲劳：甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”经络气血之循环与畅通，这样对心肺健康十分有益。提醒白癜风患尽量不要让自己长期处于疲劳状态，以免影响病情。

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