呼吸没有污浊的空气病菌才没机会下手

　　每每冬季都是感冒的多发期，这个时候大家要注意保暖。人体呼吸道是空气必经场所，空气污浊最容易引发呼吸系统疾病，因此要注意保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通；阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间消毒。还要经常出去运动运动，呼吸一下外面的新鲜空气。

　　饮食上还要做到合理搭配营养均衡，特别是蛋白质的补充。多吃些鱼、肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维www.bdfyy999.com生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。但是白癜风患者不宜多吃富含维生素C的食物，有利于病情。

　　我们不仅要做到家庭卫生，个人卫生也是非常重要的。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽可能站在空气流通较好的地方，尽量少到拥挤的公共场所；雾天、大风天外出应戴口罩。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

　　（202084）（36）(149)