保护你的皮肤不要受到侵害

　　皮肤是我们身体的保护层，如果不注意保护就会出现一些皮肤性疾病。最常见的有湿疹，湿疹的类型很多，运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的刺激所引起，因此病灶出现的部位，以多汗和阳光曝晒位置较多，临床上可见红色瘙痒性的丘疹和斑块，有时会两侧对称出现。建议运动完后尽快冲澡，减少汗液停留在皮肤的时间，可以降低湿疹发生的机会。治疗以外用类固醇药膏涂擦和口服抗组织胺止痒。这样都可以一定程度的缓解病情，但切记不要抓挠患部。

　　皮肤疾病中除了湿疹比较频发以外，在者要数白癜风了。白癜风是由血热体热加之受风受潮湿引起的。运动后汗水很多，如果此时受风（包括自然风、空调、风扇等）会诱发白癜风，但并不是所有人群受风后都会得白癜风，前提是体内有病源。另外强烈的光照刺激也会诱会白癜风。有些白癜风患者以为得了白癜风后接受光照会使色素深着，从而达到治疗的目的。这是错误的。这样不但无法达到治疗的目的，而且在没有黑色素的保护下在阳光下暴晒很容易引起皮肤癌。有白癜风家族史的人应注意出汗后要及时用毛巾擦干避免受风，阳光很足时要擦防晒霜。同时还要注意对心理的调节，沉重的压力会让白癜风更加的严重化。

　　太阳是地球的生命之源，不过有时它也会对身体造成一定的伤害。在户外运动时，无论是大太阳或阴天都会受到紫外线的照射，紫外线伤害可分急性伤害和慢性伤害。急性伤害就是晒伤，是由于中波紫外线UVB所引起，慢性伤害则是皮肤老化，皱纹出现，长波紫外线UVA是主要原因。阳光对皮肤的伤害是可以累积的，晒太阳晒得愈多，皮肤老化就愈明显，皮肤癌的机会也愈高，所以在做户外运动时，避免紫外线伤害是很重要的。在夏季可以多吃些番茄，有防晒护肤的作用。

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