盖被子不到位存在的弊端不少

　　失眠的越来越多，而不少人的睡眠也不好，有何方法可以缓解此症状呢？温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，屋内温度过高的话会导致胸闷的情况发生，同样会影响到睡眠质量。

　　寒冷的冬季里，不少人养成蒙头睡眠的习惯，这样几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，www.bdfyy999.com再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。早晨醒来后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，很有可能会导致其它疾病的发生，例如呼吸道炎症、肺结核等病。

　　许多人在睡觉时盖被子”不到位“，常把肩膀露在外面，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。枕着手睡：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎，同样。患有白癜风的病友也要及时纠正这不良的恶习，以免给身体带来不适症状。

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