养生不发胖的首选食物

　　闷热潮湿的夏季里，小编为朋友们罗列出以下几种食物，这些食物不仅味道爽口甜美，而且具有很强的排毒功效。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。好的吃法是烤地瓜，如果连皮一起烤吃的话，味道会更加甜美。

　　高温天气里绿豆经常出现在人们的餐桌上，绿豆有以下作用，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，苹果、葡萄干等这些食物都是不错的选择，不仅营养而且还健康。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜

　　抓紧时间让我们了解一下薏仁又有什么独特功效，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，视个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。

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