最常见的食物才是你的护身首选哦

　　其实很多常见的食物都可以帮助我们强健身体。头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。专家介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。白癜风患者也应听取医生的建议来选择适合自己的食品，才有利于病情。自我诊断：请问中国白癜风有效治疗网的网站地址是什么

　　想拥有细腻红润的美丽肌肤吗？一些食物可帮助你哦。皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。如果你是电脑一族，上述这些食物就更不可少了。

　　双唇暗淡无光还经常脱皮，是身体内部缺乏了营养元素。嘴唇：核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维C。研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低一半。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。但白癜风患者不宜多吃富含维生素C的食物，这一点要多加注意了。

　　（145132）（36）(149)