揪出使人发胖的几个祸首
很多人为自己长胖发愁,这里为你抓出让你长胖的食物,过量蛋白质蛋,白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了,时间长了,自己的体重也随之逐渐增加了。
还有一些人喜欢喝酒,时间长了便有啤酒肚了,喝酒太多,酒是产生高热量的饮料,一克酒精能产七千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有百分之三左右,但还有百分之十一的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多,一瓶啤酒产的热量相当于一百克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来,酒对皮肤有一定的刺激性,白癜风患者好不要饮用,以免加重病情。遮盖天地:请问一下五岁儿童背部有白癜风能否彻底治愈
还有一些人认为只吃碳水化合物就不会长胖,这也是错误的,多吃碳水化合物,碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血,一部分被组织直接利用产生能量供人体需要,一部分储存在细胞里,如果还有多余的单糖,就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜,我们不应只以碳水化合物为主食,对我们身体补充营养也不利。
(122977)(151)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/52017.html 热门词:保健作用