想让身体好脚的呵护少不了

　　想要身体更加健康强壮，对于脚的保健不可缺少。脚被称为人的“第二心脏”，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚半个小时，再搓脚心数分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。白癜风患者也可按照此方法来进行调节，有利于病情。

　　其实有些时候，我们每一个人都会出现www.bdfyy999.com失眠的现象。对一般失眠者，可先用热水泡脚数分钟，水好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压几秒。但要注意的是力度不可过大，以免引起其它不良的反应。

　　对于脚部的保健并非只有上述的这几种方法哦。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩；按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。最后提醒大家，泡脚的水温不宜太烫，可根据自己的承受力而定，以免烫伤皮肤。

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