人老了身体发生变化食物的选择上也要改变
时间流逝,人体就会开始出现一些变化,各个器官就像机器一样,时间长了就会有些生锈。老年人由于生理上的变化,对膳食有一些特殊要求。在日常饮食中应注意:质量好应摄入足量的优质蛋白质,尤其以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。蔬菜多多吃新鲜蔬菜对身体有好处,同时要少吃酱肉和腌制食物。品种杂要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。白癜风患者也应听取医生的建议来选择适合自己的食品,才有利于病情。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展
我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。饭菜香老年人的味觉减退,食欲较差,做菜时适当加些葱、姜、醋等调料,尽量做得香一些,有助于提高食欲。菜软烂食物应做到烂一些、细一些、软一些,以利消化和吸收。饮食热中老年人饮食应稍热一些,在严冬更应注意,但也不宜过热。饮食生活上要方方面面的做好防范,以免引起不适。
保持一个合理的饮食和良好的作息习惯,我们的身体才会更健康。饭软稀把饭做成软饭或稀饭,不仅有益消化,而且能补充老年人必需的水分。吃得慢细嚼慢咽能使食物消化得更好,吃得更香,易产生饱胀感,可防止吃得过多。另外,老年人每天坚持锻炼对身体健康起着很大的作用。
(129688)(36)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/49956.html 热门词:膳食调理