有益身体蔬菜小介绍

　　生活中，营养的摄入是十分重要的一件事情，毫无疑问，水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。蓝莓加强版：黑加仑。蓝莓的营养价值不用多说，但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高，有助于预防癌症和心脏病。经常吃这些食物，对我们保持身体健康，远离癌症有很大的好处。

(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)

　　很多人喜欢吃萝卜，其实这是一种十分好的营养方式，芹菜加强版：小萝卜。都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。土豆加强版：红薯。都含有充足的碳水化合物，为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆，在保护心脏和抗癌方面效果更佳。香蕉加强版：杏脯。在铁元素和镁元素的含量方面，杏脯要高一些。这两种元素对于维持能量正常代谢和神经系统的健康至关重要，在平常的生活中，我们可以多食用这些食物，有利于神经的健康。

　　美容养颜的食物有很多种，这里为大家说个很受欢迎的食物。橙子加强版：木瓜。木瓜的维生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍，能极大地降低多发性关节炎的风险。此外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。维生素C不利与黑色素的形成，白癜风患者好不要食用木瓜。

　　（27167）（151）(149)