为何你动了却还有肉在身

　　在这个以瘦为美的年代里，你是用什么方法来减肥的呢？首先为朋友们说一下运动减肥。要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这样非便不能帮助朋友们减肥，甚至还可能会出现越减越肥的情况。

　　运动对朋友们减肥是有一定帮助的，但也要找对方法。有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。特别是白癜风患者，不要为了美丽和苗条，而影响到健康。

　　从一篇健康杂志中了解到，运动减肥并非所有人都适合。很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。但是身体虚弱的老人和孕妇却不适合这类运动，希望朋友们要引起注意。

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