扔掉误区给你科普

　　尽管人们的健康意识增强了，但并不知道什么才是最健康的。在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去十多年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了，但体重超重的人数却增长了。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。所以白癜风患者一定要注意合理饮食，这样做对病情恢复有帮助。

　　我们时常被感冒所困扰，因为感冒是件非常难受的事情。误区二：我正从一场感冒中恢复过来，我在这时就不会再被传染了。事实：在解除这一误区之前，你有必要先了解一项常识，那就是引起“感冒”的病毒实际上有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。由于我们自身有抗体，所以它们中的绝大多数都不会对人体产生影响。但是那些缺乏对应抗体的病毒则会引起感冒症状。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。但如果是其它病毒引起的感冒，你就还有可能会被传染。

　　运动锻炼是保持健康的最佳方式之一，那怎样可以达到锻炼的效果？误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼效果。事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。体育专家协会认为，每天半小时的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。你不用每天一次作足半小时的锻炼，你可以将各种活动在各个时间段穿插进行。你的目标是每天消耗掉卡路里，当然越多越好。而卡路里在打球、骑车、步行上班和做一小时以上的家务活中都很容易被消耗掉。这不但节省了金钱，同时也很好的达到了锻炼的效果。

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