月子里多注意这些事让女人日后身体棒
坐月子对女人来说尤为重要,在这个时期里一定要遵守几个事项。古人认为月子里不能洗头、洗澡,是因为怕会受风寒侵袭,将来会头疼,身体痛。现代人居住条件、保暖措施较古人有很大的进步。因此,产后也是可以洗浴的,至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来决定,但夏天好在产后三天,冬天宜在产后一周后,且不要让水温太凉,并且洗的次数不要太频,以防身体受冷引起诸多不适,尤其是平时身体虚弱的产妇更要注意。洗浴水温要温暖,因为太凉会导致产妇气血凝滞,日后可能患月经不调,身体疼痛。洗浴后如果头发未干不可马上睡觉,否则会因湿邪侵入而造成头疼、脖子痛。可见,坐月子期间若不注意这个事项,往后落下病根。
月子里的注意事项特别多,只有遵守到位才能免让身体生产。月子里不能刷牙,梳头发,产后应该洁齿刷牙。因为月子里进食大量糖类、高蛋www.bdfyy999.com白食物,最易坏齿,引起口臭、口腔溃疡等,所以刷牙会保护牙齿和口腔。梳头可刺激头皮的血液循环,保持发根健康,使头发更好。由此可见,产后应该注意个人卫生清洁,否则会让一些小病找你麻烦。
饮食对于坐月子的女人来说也至关重要,应该合理安排饮食。产后可以吃蔬菜、水果。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生,且宜从少量开始吃,切记不要吃刚从冰箱里拿出的水果。另外,由于产妇气血两亏而造成脾胃虚弱,因而消化机能减退,因此不宜吃生冷食物,否则会刺激胃部,引起胃肠不舒服。患白癜风的女性在坐月子时,也应注意这几事项,对健康有益处。
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