女性要注意防疲劳
疲劳对我们身体的危害是很大的,每个人都有这种感受,身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的三倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等,这些都是疲劳的表现,我们应该多加注意。
女性在生活中要注意饮食的选择是很重要的,有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在七点三到七点五之间,但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性,时间长了,便会对我们的身体产生一定的危害。
那么,要改变酸性体质应该怎样做呢?这里为大家说下,要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、番茄、菠菜、香蕉等,需要指出的是,番茄中含有大量的维生素C,不利黑色素的形成,白癜风患者好不要食用。
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