缓衰可吃的一些食物

　　抗衰老是女性热衷的话题之一，这里为大家介绍一些抗衰老的食物，希望对大家有帮助，鸡蛋，呵护关键词：呵护乳房鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)其患乳腺癌的风险性将会下降。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效，经常食用鸡蛋，还能很好的补充女性所需的钙质，防止骨质疏松。

　　要抗衰老，不仅需要补充营养，还需要及时排毒，燕麦片，呵护关键词：降低胆固醇燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低，并使心肌梗塞病的发病率降低，经常食用燕麦，对女性保持年轻美丽是很重要的。

　　除此以外，女性要延缓衰老也需要补充一定量的维生素，花生酱，呵护关键词：永葆青春或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前，运动员如果能吃上一片涂有两茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态，花生中还含有大量的矿物质，也非常适合患白癜风的女性食用。

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