宝宝头脑聪明父母乐呵呵

发布时间：2011-1-28

　　宝宝的健康很重要，而为他们提供营养该选择什么食物却很让人发愁。所有的爸爸妈妈都希望自己的孩子聪明伶俐。怎样才能使孩子更加聪明呢？专家提醒，大脑的发育，除了先天因素外，后天的营养与智力的关系更为密切。食物应适宜孩子的消化吸收；营养一定要均衡，不偏食，品种要多样化；宜粗不宜细，粗粮如玉米、小米、麦片、燕麦对大脑的发育都有帮助，而粗纤维食品则有益于肠胃功能。均衡的营养则包括很多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物。所以要想使得营养均衡，平时的吃的食物中就应该含有这些物质。

　　哪些食物可以使宝宝更健康，下面为大家介绍一下。荤素的合理搭配；碱性食物，如：蔬菜、水果、牛奶、蛋清等；酸类作物，常见的酸类食物有谷物类、肉类、鱼贝类、蛋黄类等。比较适合孩子和健脑食品还有母乳、动物内脏及瘦肉、豆类及其制品、水果（特别是苹果）；坚果，如核桃、杏仁等。蛋黄在孩子的益智食物中必不可少，蛋黄含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力；又如核桃、杏仁等坚果类食物，可以提供脑磷脂、胆固醇，还有丰富的植物蛋白，这些对提高大脑思维、记忆和智力活动有益。白癜风病友在食用这些食物的时候，要尽量少吃。

　　孩子长个是因为缺锌，所以想要孩子长个就要给他们补锌。尤其值得一提的是，杏仁中锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对孩子的脑细胞发育和智力水平都有显著作用。但是锌也是孩子们非常容易缺乏的元素之一，因此，处在成长发育高峰期的儿童，父母要有意识地为他们补充锌，除杏仁、核桃外，杏仁露也是不错的选择。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)另外，应少给孩子吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。孩子的食物不能糊乱吃，一个不小心可能会影响到他们的生长发育。