孕早期对付孕吐的饮食良方

发布时间：2011/1/24

　　怀孕的女人更加伟大，她们同时要承受一些新的痛苦不适，譬如接踵而来的孕吐反应经常让她们吃不消。怎么办？以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。这道菜名字叫做陈皮卤牛肉，需要用到的原料主要有瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。别看它们也就是我们平时经常吃的食材，的确有不错的止孕吐反应的效果。

　　材料备齐全后，就可以动手开始制作和烹饪了。步骤如下：1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌十分钟；2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；4、把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，到这里，这道美味营养同时还具食疗作用的菜，就做好能吃了。

　　请教营养专家后我们知道，原来在瘦肉特别是牛肉中，含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感，不过二者都具有一定的刺激性，白癜风患者应该少吃。