早餐若不规律疾病会慢慢赶来

　　对于上班族来说，早餐总是随便吃点东西来解决。很多白领都有早餐喝蔬果汁的习惯，说是可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内，也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。早餐千万不能随便吃，以免给身体健康带来不好的影响。疑难解答：请问痣的边上为什么会变白

　　早上想起总想多睡会，起来后连早餐也顾不得做就糊乱吃点。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为在早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。工作虽然很重要，但是也别忘了你的身体是第一位。

　　如果早餐没有按规律来食用，摄入体内的营养也不会充分。日子一久或年龄渐长，会觉得怎么也吸收不到食物精华，好像怎么吃，身体也不结实，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，降低身体的抵抗力。因此，早上第一样食物，可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。白癜风患在上班时，也别忘了自己的饮食要合理安排好。

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