体内的水源少了会威协健康

　　专家一直在提醒，要多喝水，而且要保证每天的喝水量。由于水分要经过一段时间才能补充身体所需，故水营养学家建议成年人应养成每天饮用七至八杯水的习惯。而老年人由于肾脏浓缩功能减退、感观器官趋于迟钝等因素，所以每日相对应多饮一些水，才能满足肌体的需求。我们要养成喝水的习惯，这样才能预防疾病的袭击。

　　喝水不论年龄，每个人每天都要保证摄入体内足够的水分。幼儿喝奶也要补水，由于蛋白质产生的含氮代谢产物在排出体外时，要借助水分从尿中排出，所以幼儿喝牛奶后体内排出的水分也相应多些。因此，正处于生长发育期的幼儿，更要注意补水，以防体内水缺乏而影响健康成长。同时，还需要注意以下几个方面。喝咖啡、饮料不等于饮水，喝咖啡所摄入的水，远远低于咖啡利尿作用排出的水；饮用带气、甜味或酸性的饮料，会造成营养缺乏症或使肌体不利于血液循环，进而导致肌体免疫力下降。喝水是件多么简单的事啊，大家赶快拿起你们手中的杯子喝水吧。

　　喝进去的水会被身体慢慢吸收，安排好喝水的时间段好了。此外，由于沐浴后人体内水分减少得快，浴前喝水可确保体内细胞得到充分的水，更能促进新陈代谢，防止皮肤干燥、出皱；而夜间人体新陈代谢趋于缓慢，血液流动也相应慢，易黏稠，清晨饮一杯水(三百毫升左右)可以降低血液黏稠度，预防血胀、血压和胆固醇高等。白癜风患者在日常生活中，也要养成喝水的好习惯。

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