它们值得你每天吃一点

　　我们人类一切生命活动的能量都赖于各类食物，因此饮食保健是保持身体健康的一个重要手段，而饮食保健并非一定要吃各种保健品，下面介绍几种日常生活中的常见食物，如果能经常使用可以起到保健的作用。不仅能让身体精力更充沛旺盛，还能防止多种疾病的发生。

　　首先给大家介绍一下蜂蜜，如果我们能在早晨起床后不久，空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化久服可延年益寿。生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。但是生姜好是在上午吃，下午别吃，而晚上吃则不利于健康了。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院此外白癜风患者要少食刺激性强的食物包括姜。

　　此外坚果中的花生（勉强归为坚果吧）也是值得我们每天适量食用的：花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆降低血压延缓衰老。大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质有天然维生素之称。大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。经常吃大蒜的人不容易得肠胃炎，但已经有胃病的人则不适合吃太多大蒜。

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