体内不可缺少的维生素B 它对人体的作用很大

　　要知道维生素B，对人体是非常重要的。绝大部分的营养学家认为维生素B族，对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它与蛋白质共同作用的结果，所以说维生素B对人体是非常重要的，平常要适当补充。

　　健康营养专家研究指出，人体需要大量的营养物质维持。而蛋白质是脑功能活动的重要物质，蛋白质代谢是脑功能活动的重要物质基础，蛋白质代谢是智力活动的物质基础，因此维生素B族充当着脑力活动的重要助手，是不可缺少的。北 京 中 科  健康热线：400-158-2233平常可以从小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝等食物补充。

　　另外有研究人员指出，在怀孕其间女性朋友是很容易缺少维生素B族的。这有可能造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力，因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B族还有减轻早孕反应的作用。另外维生素B对白癜风患者，还能够起到辅助治疗作用。

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