含维生素最丰富的食物我们来调查

　　如果我一问到什么食物含有维生素C最丰富的话，很多朋友都肯定会纷纷议论开来，据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要二十五个，梨需要十四个，葡萄需要一点五公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助，但是，在这我要提醒白癜风患者了，你们好是少吃或是不吃含维生素C的食物。北京中科  免费咨询电话：400-158-2233

　　根据朋友们的回答，我们统计了一下，都说含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择，而且水果可以说是我们相比之下最健康的食物了。

　　但是，除了这些之外你们还了解些什么别的常识呢，有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多，所以，我们想要吃水果就一定要吃新鲜的，别偷懒，一下子买了很多然后又放在冰箱，这样是很不好的选择。

　　（72）（64170）（53）