把这些做到位健康就随之而来了

　　不管问任何一个人，都会很清楚的告诉我们食物首先是进入口腔的这一问题。食物在口腔中被咀嚼并与唾液充分混匀，然后被吞咽。食物在口腔中被咀嚼越充分，其中的营养素越容易被身体消化和吸收。如果有门腔疾病，如烂牙、口腔溃疡等，将会影响到对食物的咀嚼，所以，请有这些症状的朋友尽快把你们的这些小症状治好。

　　那么，想要保护好口腔的话我们要做到些什么呢？应注意口腔卫生，养成餐后刷牙的习惯。多吃糖或含糖的饮料、甜食容易引起蛀牙，特别是儿童，不宜吃太多的糖或含糖的饮料、甜食；老年人应注意补钙，有助于牙齿的健康；北京中科  免费咨询电话：400-158-2233多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于预防口腔溃疡的发生。然而，在选择食物的时候，白癜风患者一定要注意挑选了。

　　我们吃进嘴的食物，除了要经过口腔，食物接着又通过食道进入胃。食物过冷过热对食道都是一种不良刺激。有人认为长期喜食烫食与食道痫的发生有关。胃储存并将食物进行初步的消化和分解。因此，尤需注意保护你的胃。饭前喝少量汤水有利于刺激消化液分泌，但应适量，喝太多会冲淡胃液，影响食物消化；饭前也个宜喝冻饮料，冲的东西可引起胃壁血管收缩，刺激胃粘膜，容易引起胃粘膜损伤，这些生活小细节都是大家需要注意的，而且好是做到位。

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