不可不知的黑芝麻优点

　　让人充满活力的食物有很多种，黑芝麻是其中重要的一员。在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康，常食黑芝麻，不仅补气，还可以让它成为你的血管清道夫。

　　黑芝麻的功效还不仅与此，研究发现黑芝麻中还含有大量的卵磷脂。卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。此外，黑芝麻和豆类食物都是白癜风患者对抗白癜风不可或缺的。中科白癜风医院  免费热线：400-158-2233

　　黑芝麻营养价值十分高，那么其有什么不适人群呢，中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃十五到三十克。需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。因此降血脂的朋友不能因此废药，误入治疗歧途。

　　（102371）（151）（125）