适合学生夏天喝的粥

　　表弟今年高考，在那段紧张的日子里，是降暑粥帮他安度了酷暑。绿豆粥：绿豆、粳米各适量同煮成粥。绿豆解热毒，止烦渴，消暑清心泻火，且含大量的蛋白质，Ｂ族维生素及钙、磷、铁等矿物质，对夏天人体出汗多，新陈代谢旺盛，消耗量大，是有益的补充剂。这道粥还能帮助人体排解毒素，并提高身体免疫能力。

　　太过紧张繁杂的学习生活，让许多考生感觉压力过大从而心神不宁，可食用莲子粥：莲子、粳米各适量入锅同煮，至莲子极烂为度。莲子清心除烦，健脾止泻，和粳米同煮，能养脾涩肠，对脾虚久泻者尤为适宜。盛夏因暑热侵袭，心火上炎影响睡眠，莲子粥善于除烦清除心火，养心安神，对于因暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。民谚曰：“若要不失眠，煮粥加白莲。”因此莲子粥对于改善睡眠质量也有重要作用。

　　如果考生消化功能不太好吃饭没胃口，可以试试扁豆粥：白扁豆、粳米各适量共煮成粥。白扁豆可健脾益胃，清暑止泻。夏季服用既可清解暑邪，又可健脾利湿，对暑湿引起的食欲不振，恶心呕吐，大便溏泄均有较好的疗效。对于平素脾胃虚弱者是理想的药粥。需要注意的是，白癜风患者不宜食用维C丰富的扁豆粥。（免费咨询电话：400-158-2233）

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