怀孕后你还再为这种事而苦恼吗

　　相信大家都体会过腿抽筋带来的困扰，有些女性朋友们孕期中会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。那么女性朋友们在怀孕期间出现这种情况后该如何进行调节呢？

　　先来分析女性朋友们在怀孕期间为何会出现这种情况。在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要四百毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为一千二百毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。这样会影响到孕妇和胎儿的健康，应引起重视。

　　孕妇朋友们在日常生活中注意以下事项就可以避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋走路；睡前对双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适当的户外活动。白癜风患者在日常也应常吃有利于病情有效治疗的食物。

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