日常喝的饮料能堆积脂肪

　　许多女性朋友们为了减掉身上的赘肉，选择了节食减肥。这些人常常碰到这样一个问题：他们以吃素为主，对冰淇淋、炸薯条等高热量食品敬而远之，可一段时间下来，体重并不见下降。难道真的有人喝白开水都会发胖吗？当然不是。美国营养学家指出，许多我们熟悉的日常饮料，比如咖啡、汽水等，都含有很高的热量，它们堆积脂肪的能耐，并不亚于红烧猪蹄和北京烤鸭。想要减肥的朋友们在日常生活中应远离上述提到的这些饮料。

　　相关的研究人员为大家列举几种常见饮料与我们平时认为的高热量食物，如炸薯条等进行了对比：一杯星巴克的热巧克力奶，含三百九十千卡热量、二十一克脂肪和四十克糖；一杯星巴克拿铁咖啡），含大约三百千卡热量、十克脂肪和五十克糖；一罐可口可乐或雪碧，含一百四十千卡热量和三十九克糖；一罐冰红茶，含一百二十千卡热量。而麦当劳的炸薯条（小包装）所含的热量也不过二百三十千卡。因此，如果一个人早晚各一杯咖啡、午餐一罐可乐，平时把冰红茶当水喝解渴，那每天就相当于吃了四至五包炸薯条。在无形之中就摄入如此多的热量，相信大家都不曾注意到这些吧！

　　喝饮料的时候怎样才能减少摄入大量的热量呢？专家推荐了一些少含或不含热量的饮料，它们包括：清茶、无糖乌龙茶、番茄汁。这些饮料有助于节食者减肥。白癜风患者可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等对病情有好处。

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