成年人饭前喝奶也可以很好地消化吸收

　　随着社会的进一步发展，人们的生活水平逐渐提高，随着牛奶逐渐走进千家万户，关于牛奶的各种“禁忌”说法也随之而起：牛奶不能空腹喝、牛奶不能和果汁一起喝、牛奶不能加糖喝，还有不少让人分不清真假的信条，比如喝牛奶会长胖，喝牛奶要加热。这些说法是否可靠呢?成为人们关注的问题。

　　生活中，不少人经常会提到，牛奶不能空腹喝。真的是这样的吗？很多人坚信，空腹喝牛奶不能吸收其中的营养。然而，一两岁的宝宝都以牛奶作为主食，没有人听说宝宝喝奶之前要先喝半碗大米粥，那么以健康成年人的消化能力，即便饭前喝奶也能很好地消化吸收。饭前喝一杯牛奶可以帮助人体有效缓解饥饿感。

　　还有许多朋友认为，空腹喝牛奶不仅对人体健康没有好处，而且会导致蛋白质浪费，许多宴席上不吃主食大量吃鱼肉类食品才是蛋白质的浪费，而牛奶中含有很少的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质；此外牛奶中还含有一些脂肪，也起到供应能量的作用。因此，空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。因此说大家不必担心，专家建议，为了自己的身体健康，应该适量饮用一些牛奶，尤其是白癜风患者，可以经常饮用一些牛奶，对身体健康也会有所帮助。

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