常吃甘薯有护肤美容的功效
不同食物所含的营养素是不相同的,相关的营养学家分析常见食物的营养。豌豆含有丰富的维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A而具有润泽皮肤的作用,且从一般食物中摄取,不会产生毒副作用;常食白萝卜可抑制黑色素的形成,使皮肤白净细腻。因为它含有丰富的维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。一些学者认为,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老化。而白萝卜利肠可抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。但白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的食物,有利于病情的有效治疗。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,所以这种食物又被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤;芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病;甘薯含大量粘蛋白、丰富维生素C,维生素A原近于胡萝卜的含量,以及多种维生素,赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容;蘑菇,营养丰富,富含蛋白质、维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。爱美的女士千万不要拒绝这种营养且美味的食物。
接下来再为大家介绍一种常见的而且比较便宜实惠的食物——豆芽,它可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫;丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹;黄瓜含纤维素,能降低胆固醇,还含有丙醇二酸,抑制糖转变为脂肪。使用时,可将鲜黄瓜洗净,去瓤籽,捣烂取汁外用;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育;镁可以使人精神饱满,面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸,可以滋润皮肤,使皮肤白净。了解这些食物所含的营养成分之后,可以根据自身的情况选择所需的食物。
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