每天喝水应把握量

　　在如今的社会上流行苗条细杆的身材，因而很多人想尽一切办法来减肥，有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。因而少喝水有助于我们减肥是个错误的理解。

　　相关饮食专家告知我们，在日常生活中事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。我们还是每天应多饮水这样才能让我们有个健康的身体。

　　那么，我们一天应喝多少水对我们的身体有益呢！饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。专家还提醒白癜风患者在日常生活中应适量的喝点水对身体有益处。

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