男性朋友们少不了这些东西

　　相信在很多家庭里都是女人当家，男人一般都在外面工作，男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。这样才能让您健康的成长，快乐的渡过没一天。儿童专栏：北京中科白殿风医院治疗白癜风怎么样

　　经相关饮食专家研究发现，以下几种食物吃了对人的身体有帮助，番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。男性朋友们吃了以上几种食物对身体有帮助。

　　男性朋友们在日常生活中还应多吃一些含有维生素E的食物保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。专家提醒白癜风患者们在日常生活中不要吃含维生素C的食物对病情有帮助。

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