怎样食能让孕妇体内营养够

　　怀孕是女人一生中的大事，在孕期孕妇们难免会出现一些不舒适。大部分孕妇会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应。有部分孕妇呕吐反复发作，进食即吐，甚至不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢紊乱，以致严重影响营养素的摄入，称为妊娠剧吐。妊娠呕吐及妊娠剧吐如不及时纠正治疗，就会导致胎儿营养缺乏而发生胎儿畸形，如心脏畸形、无脑儿或脊柱裂等，因为孕早期是胎儿器官形成分化期。因此，孕妇应该合理安排膳食，以免出现营养不良的现象。

　　接下来专家就为了给孕妇补充营养，特别提出了几条膳食要求。膳食清淡、适口：选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足对营养的需求。选择容易消化的食物：如粥、面包片、馒头、饼干、甘薯等，易消化的食物可减少呕吐。少食多餐：妊娠反应严重的孕妇，不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。这样多少可让孕妇吃点食物，以此来补充体内所需要的营养。儿童专栏：孕期怎样喂药才会稍小一些啊

　　除了上述所讲之外呢，孕妇在饮食方面还应该注意，保证摄入足量富含碳水化合物的食物：怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入足够的碳水化合物。因妊娠反应严重而完全不能进食的孕妇，应及时就医，以避免因脂肪分解产生酮体对胎儿脑发育造成不良影响。患白癜风的孕妇也应该合理安排膳食，这样才可以让胎儿更好的发育。

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